Il body shaming

Il body shaming, o derisione del corpo, è l'atto di deridere una persona per il suo aspetto fisico: quasi qualsiasi caratteristica fisica può essere presa di mira: l'adiposità o la magrezza, l'altezza o la bassezza, la presenza, l'assenza o la cura della peluria corporea, il colore dei capelli e l'acconciatura, la forma e le dimensioni del pene, del seno, del bacino o delle natiche, la muscolatura, la presenza o meno di tatuaggi o piercing, o anche malattie e disturbi considerati antiestetici come l'acne e la psoriasi.

Il carattere fisico viene colpito perché considerato non aderente ai canoni estetici della cultura in cui la vittima vive: non ha importanza che sia effettivamente anormale o dannoso per la salute, o semplicemente diverso dalla presunta "forma fisica perfetta", né che la vittima abbia la possibilità di modificarlo o no. Il canone estetico, spesso lontano dalle caratteristiche di un corpo umano comune o sano, è posto come normale e necessario per considerare una persona apprezzabile e degna di rispetto: il corpo della vittima è al contrario considerato anormale, nonostante sia in genere più simile a quello della maggioranza della popolazione rispetto al modello estetico, e la vittima colpevolizzata e indotta alla vergogna: tale vergogna riduce l'autostima e può portare a malattie quali disturbi alimentari, ansia e depressione.

Alcuni tipi di body shaming hanno origine antiche nella superstizione popolare, come il pregiudizio contro i capelli rossi, altri derivano da mode diffuse in tempi molto recenti, come la grassofobia. I canoni estetici cambiano da un luogo all'altro e con essi le forme di discriminazione.

La derisione del corpo può colpire entrambi i sessi: gli uomini sono soggetti a discriminazioni per le dimensioni del pene e la muscolatura, le donne per le dimensioni e la forma di seni, fianchi e natiche. Sono particolarmente soggetti gli adolescenti, a causa della ricerca di accettazione sociale e dei cambiamenti fisici legati all'età, e le donne in post-parto. Può essere aggravato dalla diffusione di modelli estetici nei mass media e nei social media e può sfociare in forme di bullismo e cyberbullismo.

Questo fenomeno é molto diffuso tra i giovanissimi e deve essere tenuto sotto controllo.

[ cit wikipedia ]

Il body shaming

Stress da "post quarantena"

La quarantena ci ha messi tutti in condizione di immobilità assoluta limitando e impedendo da un giorno all'altro tutte le nostre normali e quotidiane abitudini nonché impegni di lavoro e faccende varie.

Eravamo comunque "allenati" alla mobilità, alla deambulazione e a gestire molteplici sfaccettature della nostra vita, seppur con grande sforzo e impegno.

Tutto ciò faceva parte di un "ritmo", anche forzoso ma era comunque un ritmo .

Si sa che in genere, dopo le vacanze estive che sono le più lunghe dell'anno, la ripresa alla vita quotidiana possa procurare "stress da ripresa" perché si é inevitabilmente più rilassati e si é appunto perduto il ritmo per gestire i tanti stimoli .

La ripresa della scuola, i buoni propositi, gli obiettivi, le incombenze finanziarie e tanto altro portano immediatamente la persona sotto una PRESSA che genera ansia e depressione innescando un' "emorragia vitale di energia" tale da far vivere male la tanto temuta ripresa.

Nel caso dell'atteso post COVID-19 l'aspetto più incisivo può essere che si é più disabituati ai soliti ritmi perché la quarantena si é protratta per molto tempo e non é da escludere che si é potuto mettere qualche chilo di troppo e perduto mobilità, flessibilità e massa muscolare.

Immaginare di riprendere da un giorno all'altro con lo stesso stress dei giorni di marzo potrebbe risultare deleterio per tutti.

Si rischia di poter fare una falsa partenza e di non essere più produttivi ed operativi come prima.

Al solo immaginare di poter fare le stesse cose del pre COVID-19 può essere sconfortante.

Il mio consiglio é quello di poter iniziare ad avere un' organizzazione della giornata con precisi impegni ed obiettivi quotidiani tali da farci essere attivi fisicamente e mentalmente. Consiglio di reagire.

Potrebbe essere occasione per poter fare dei lavoretti in casa, tinteggiare le pareti, riparare qualche elettrodomestico, fare il cambio di stagione, fare ginnastica, pianificare il futuro lavorativo, leggere, studiare .

La cosa da evitare assolutamente é quella di trascurarsi fisicamente, di passare troppo tempo sul divano o a dormire; si rischia di cadere in una spirale di depressione e di inattività che sará poi difficile da debellare.

Per facilitare tutto ciò si può scrivere un vero e proprio planning giornaliero e settimanale e spuntate ogni volta che si é portato a termine un obiettivo.

Questa nuova modalità darà un "valore" al tuo tempo e ti farà vivere con meno frustrazione che é un sentimento che "risucchia" molte energie.

Il mio ultimo consiglio é anche quello di chiedere supporto a professionisti personal trainer e nutrizionisti su come affrontare questo periodo di quarantena per poi affrontare la ripresa che molto probabilmente non sarà tutta rose e fiori.

Ricordiamoci che l'essere umano é nato per muoversi e per muoversi deve nutrirsi bene !

Buona quarantena a tutti, con l'augurio che tutto possa andar bene e sopratturto speriamo di riprenderci la nostra vita.

Articolo coperto da copyright©️

scritto da

Walter Adriano Librino

Il fitness 4.0 ai tempi del Coronavirus

Dal fitness " VIRTUALE " al fitness "ONLINE " con un click

Il Coronavirus del 2020 ha avuto un impatto sulle abitudini dell'essere umano che lo ha costretto inevitabilmente in una condizione di quarantena senza scoraggiare però tutta la categoria degli sportivi e degli amanti del fitness.

Tantissimi sono i profili Facebook ed Instagram di palastre o di personal trainer che propongono infinite sessioni di allenamenti mantenendo un contatto diretto "on line" con i propri clienti. Lo scopo è quello di offrire supporto a chi è obbligato a restare in casa con conseguente ridotta mobilità dell'organismo. L'uomo è nato per muoversi e pertanto in uno stato di immobilità forzata entra in crisi con tutta una serie di dinamiche di natura psico fisica.

Si è creato quindi, tramite il web, un vero e proprio "ecosistema wellness" che fa sentire l'utente in una vera e propria "palestra virtuale". Soltanto la sola visualizzazione di un trainer in video che dispensa consigli può avere effetti benefici anche sotto il profilo psicologico.

Questa rivoluzione in effetti era già presente, basta pensare che l'azienda italiana, leader mondiale nel settore del wellness, la Technogym ha ideato una industria 4.0, quarta rivoluzione industriale, internet of things.

"È un cambiamento imposto dalle nuove tecnologie, che coinvolge tutti settori dell’economia e della vita quotidiana. Dal settore manifatturiero fino alla fitness industry- in cui Technogym è pioniere. Lo scenario sarà caratterizzato da una sempre maggiore interconnessione tra macchine e persone".

Ulteriore importante rivoluzione è data dalle piattaforme Google, Youtube, Amazon che propongono video tutorial e prodotti fitness "on demand " creando quindi un nuovo mondo "virtuale".

Si è visto però che tutto questo "virtuale" non soddisfi al cento per cento la richiesta del web: c'è chi ricerca ancora il benessere psico fisico credendo fermamente nel "rapporto umano ed empatico" magari tramite una video call attraverso le App Skype, Zoom ,WhatsApp.

La necessità è quella di portare avanti importanti relazioni che si sono create tra trainer e cliente. Nella costruzione di un rapporto tra cliente e trainer c'è tutto un serbatoio di informazioni, empatia, sentimenti, connotazioni psicologiche che il virtuale non riesce a soddisfare e non sappiamo se ci riuscirà mai.

Ecco quindi fare la giusta distinzione tra la proposta "virtuale" e quella "online ".

Il virtuale soddisfa il consumatore occasionale mentre la proposta online soddisfa il cliente fidelizzato che comunque necessita e pretende un feedback veritiero e in tempo reale.

Adeguarsi a questa nuove modalità "smart working " permette di non restare indietro con i tempi e di godere comunque del beneficio unico della sana attività fisica così come da prescrizione dell' O.M.S. ( Ordine Mondiale della Sanità )

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PERSONAL TRAINING ONLINE

"Mater artium necessitas"

La necessità è la madre delle abilità.

I periodi di restrizioni hanno sempre aguzzato l'ingegno ed ecco che il mondo del fitness si è attrezzato per eseguire sessioni di personal training ON DEMAND mantenendo tutti i criteri del format One to One.

QUALI SONO GLI ASPETTI FONDAMENTALI ?

LA PERSONALIZZAZIONE

Il training é studiato ad hoc sulla persona e sugli attrezzi che si hanno a disposizione non dimenticando il migliore attrezzo: il proprio corpo.

LA LOCATION

La più comoda, la più informale: la propria casa.

Nessun problema per look e trucco, il "personal" è tale perchè è come una persona di famiglia.

LE CORREZIONI E SOLUZIONI IN TEMPO REALE

L’occhio attento del personal trainer sulla persona porta a correzioni, regressioni e progressioni che rendono l’allenamento un "vestito su misura" ed esclusivo.

Tutto ciò permette di avere un servizio PREMIUM comodamente da casa.

PERCHÉ SCEGLIERE IL PROPRIO TRAINER E NON UN VIDEO SU YOUTUBE ?

Perchè rendere l'allenamento massacrante con un video non significa allenarsi.

Spesso, presi dal facile entusiasmo, ci si può far male nell'esagerare l'intensità delle sedute o semplicemente non sapendo utilizzare e rispettare la corretta biomeccanica del corpo.

Il movimento e’ un farmaco e come tale va’ somministrato nelle opportune dosi in maniera tale da poter ricevere delle giuste risposte dal proprio corpo.

Ricordiamoci che farmaco, secondo la sua etimologia Greca, pharmakon, vuol dire medicina o veleno (!!).

Una somministrazione eccessiva può essere controproducente o azzerare gli effetti di un allenamento.

Questo per dire che i video su YouTube non sono e non possono essere calibrati sulla personale ed unica situazione fisica.

A Napoli, il team dello studio Luxfitness® si è subito adeguato alle tante richieste ed è organizzato per eseguire SESSIONI DI PERSONAL TRAINING ONLINE.

La raccomandazione è quella di non lasciarsi andare e mantenersi in contatto con i trainer anche se da lontano utilizzando i potenti mezzi dei social media.

Walter Adriano Librino

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